כתבי תסריט קצר לשיחה עם חבר/ה או בן/בת משפחה שמתקשים להכיל את הבכי שלך. נסחי באופן ברור ופשוט מה יכול לעזור לך ברגעים אלו. למשל: 'כשאני בוכה, אני לא צריכה שתפתור/י את הבעיה, רק שתשב/י לידי בשקט', או 'זה בסדר אם לא נעים לך, אבל חיבוק יעזור לי מאוד'.