כתבי דו-שיח בינך לבין תחושת ה'לבד' או הפחד ממנו. תני לו קול, תכונות ודמות. שאלי אותו שאלות: ממה הוא מנסה להגן עלייך? מה הוא חושש שיקרה אם תצאי לפעילות כלשהי לבד? מה הוא צריך ממך כדי להרגיש בטוח יותר? הקשיבי לתשובות שעולות בתוכך וכתבי אותן כשיחה.