רותי מציינת את קיומם של 'טריגרים' שמעוררים מחדש את כאב האובדן. זהי 3-5 מצבים, תאריכים, מקומות או שירים שמהווים עבורך טריגרים. עבור כל טריגר, חשבי וכתבי 'כלי' או אסטרטגיה שתוכלי להשתמש בהם כדי להתמודד ברגע האמת (למשל: שיחת טלפון לחברה, תרגיל נשימה, יציאה להליכה קצרה).