התחילי לנהל יומן 'העזות'. פעם ביום או פעם בשבוע, כתבי על משהו קטן שהעזת לעשות לבד, גם אם זה רק לשבת בבית קפה עשר דקות. תארי את המעשה, את החששות שלפניו, ואת התחושה שאחריו. אין צעד קטן מדי, כל התנסות נחשבת.