הקדישי מחברת קטנה או פתק יומי לשאלה אחת: 'איך שמתי היום את מסכת החמצן על עצמי?'. רשמי דבר אחד קטן שעשית למען עצמך, למען הנשימה שלך, כדי שתוכלי להמשיך לתפקד. זה יכול להיות כל דבר, החל משתיית כוס תה בשקט ועד שיחה קצרה עם חברה.