ציירי או תארי בכתב את אזור הנוחות הנוכחי שלך. מהם הגבולות שלו? מה נמצא בתוכו (פעילויות, רגשות, אנשים)? מה נמצא מחוץ לו? לאחר מכן, כתבי על דבר אחד, קטן, שהיית רוצה להכניס לתוך המעגל או להרחיב את הגבול כדי שיכלול אותו.