ערכי רשימה של כל ה'אמונות' וה'כללים' ששמעת לגבי 'איך צריך להתאבל' (למשל: 'אסור לצחוק', 'צריך לבכות כל הזמן'). ליד כל אמונה, כתבי כיצד היא גורמת לך להרגיש. לאחר מכן, חברי 'מניפסט' אישי וקצר המגדיר מה נכון עבורך בתהליך האבל, המאשר את הדרך הייחודית שלך להתמודד.