במקום לראות את האבל כתהליך לינארי, ציירי או שרטטי 'מפה' של מסע האבל שלך. השתמשי בסמלים, צבעים ומילים כדי לסמן 'תחנות' שונות שעברת או שאת נמצאת בהן (למשל: 'יער הבדידות', 'נהר הזיכרונות', 'פסגת ההחלטה לחיות'). לצד כל תחנה, כתבי הסבר קצר על מה שהיא מסמלת עבורך.