ערכי רשימה של כל האמונות והמחשבות שיש לך לגבי אלמנות, זוגיות שנייה, בדידות והאפשרות להיות מאושרת שוב. לצד כל אמונה, שאלי את עצמך: מאיפה היא הגיעה? האם היא עדיין משרתת אותי? לאחר מכן, נסי לנסח אמונה חדשה, מעצימה וחיובית יותר שתחליף אותה.