---

מודל ההתמודדות עם משברים של שריתה: מסע של חוסן, כאב ותקווה

שריתה, שהתאלמנה לאחר 42 שנות נישואין, נאלצה להתמודד במקביל עם שלושה משברים קשים: אובדן בן זוגה, מחלת נכדתה וגירושין לא פשוטים של בנה. חמש שנים אחרי, היא עברה מהדרום למרכז, פיתחה מודל התמודדות ייחודי, וממשיכה ללוות אחרים מתוך ניסיונה האישי והמקצועי כמטפלת באומנות.

המודל של שריתה: שישה שלבים

1. זיהוי הסיטואציה
   השלב הראשון הוא להכיר במציאות: לזהות מה קרה, להודות בכאב, להבין את המשברים ולתת להם שם. שריתה מדגישה את החשיבות בלהגיד לעצמנו "זה מה שקרה לי", ולבחור בחיים למרות האובדן.
2. הכאב
   לא להדחיק את הכאב, אלא להכיר בו, לתת לו מקום ולחלק אותו בין הסיטואציות השונות. שריתה מתארת איך למדה להעניק לכל כאב את המשקל שלו, ולא לתת לו להשתלט על כל עולמה. היא בחרה להמשיך לחיות, גם לצד הכאב.
3. אינטגרציה
   שילוב בין הגוף הפיזי, הרגשות, המחשבות, האינטואיציה והאמונה. שריתה מסבירה שכל אחד מהחלקים האלו משפיע על ההתמודדות, וחשוב להכיר אותם, לתת להם מקום ולחפש תמיכה – בין אם באמונה, במדיטציה או בשיחה עם אדם קרוב.
4. החלק החברתי
   החברה והמשפחה יכולים להיות מקור תמיכה, אך לא תמיד כולם מסוגלים להכיל את הכאב. שריתה למדה לבחור את האנשים שמסייעים לה, להיות אסרטיבית ולבקש עזרה כשצריך – אפילו חיבוק קטן יכול להיות משמעותי.
5. בדידות ולבד
   שריתה מבדילה בין להיות לבד – מצב שיכול להיות מחזק ומאפשר התבוננות פנימית – לבין בדידות, שמביאה ריקנות וחרדה. היא ממליצה להכיר בהבדל, לא לפחד מהבדידות, ולחפש דרכים למלא את הריקנות דרך עשייה, מפגשים ושגרה.
6. אינטגרציה וסיפור מהחדר
   בסיום, שריתה מדברת על שילוב כל השלבים יחד – תהליך שמצריך תרגול יומיומי. ההתמודדות אינה ליניארית, אלא תנועה מתמדת בין השלבים, עד שהופכים לחלק מהחיים.

המסר של שריתה

הדרך להתמודד עם משברים היא קודם כל להכיר ולתת לגיטימציה למה שאנחנו עוברים – הכאב, הקושי, הבדידות והריקנות הם חלק מהתהליך. כל אחד מאיתנו מחזיק בתוכו חוסן פנימי, גם אם לא תמיד מרגישים אותו. חשוב לחזק את העולם הפנימי, לא לברוח מהרגשות, ולזכור שתמיד יש אפשרות ותקווה, גם אם הדרך קשה ומלאה עליות וירידות.

לסיום, שריתה מדגישה: "יש אפשרות, יש יכולת. לא משנה כמה זה קשה – זה לגיטימי. בואו נחזק את העולם הפנימי שלנו, כי בסופו של דבר זה מה שמאפשר לנו להתמודד ולהמשיך הלאה."

תאריך: 01/02/2024